ผิวแตกลาย เคล็ดลับผิวขาวของสาวเกาหลีฉบับนี้ ไม่ง่าย แต่ไม่ยาก

ผิวแตกลาย เคล็ดลับผิวขาวของสาวเกาหลีฉบับนี้ ไม่ง่าย แต่ไม่ยาก….ขอให้สาวๆได้มีผิวพรรณที่ดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้นะคะผิวขาวใส เป็นสิ่งที่สาวๆทุกคนใฝ่ฝันถึง ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ผิวแตกลาย

ทำให้มีตัวช่วยหลายอย่างออกมาช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส อยากที่ปราถนา แต่หลายคนก็ยังกล้าๆ กลัวๆ ไม่กล้าเสี่ยง มาวันนี้ OpenRice.Com เอาเคล็ดลับผิวขาวใสด้วยส่วนผสมธรรมชาติ มาบอกสาวๆ แบบไม่มีกั๊ก.

ผิวแตกลาย

ตามมาดูกันซิคะว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้าง
เคล็ดลับผิวขาวด้วยน้ำผึ้งผสมโยเกิร์ต นำน้ำผึ้งและโยเกิร์ตผสมให้เข้ากัน แล้วนำไปพอกลงบนผิวหน้าหรือผิวกาย ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า
เคล็ดลับผิวขาวด้วยน้ำมันมะพร้าว วิธีนี้ง่ายมากคะ นำน้ำมันมะพร้าวมาทาผิวโดยตรงเลย แนะนำให้ทำเฉพาะตอนกลางคืนไม่อย่างนั้นผิวมันเยิ้มแน่ๆ
เคล็ดลับผิวขาด้วยโยเกิร์ตผสมมะนาว ผสมโยเกิร์ตครึ่งถ้วย กับน้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนชา พอกผิวหน้า หรือผิวกายประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า น้ำมะนาวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้ดูขาวกระจ่างใสขึ้น และโยเกิร์ตจะช่วยลดการระคายเคือง
ส่วนผสมจากธรรมชาติต่างๆ เหล่านี้หาได้ไม่ยากเลย อย่าลืมนำเคล็ดลับผิวขาวใสเหล่านี้ไปใช้ จะได้มีผิวสวยกันทุกคนคะ
เทคนิค ผิวขาวโกงชมพู ทำนองได้ผลสำเร็จครั้นกล่าวถึงผิวขาวโกงชมพูสตรีทำนองเราใคร ๆ ก็ประสงค์แน่แท้ไหมจ้ะ ลอกผิวขาว วันนี้เราแล้วจึงประกอบด้วย วันนี้เราแล้วจึงประกอบด้วย เทคนิคผิวขาวเบียดบังชมพู มาฝากคุณผู้หญิงทั้งหลายแจกได้มี ผิวขาวอมชมพู ลอกผิวขาว กันถ้วนหน้ากันพ้นแท้จริงจ้ะ กันถ้วนหน้ากันพ้นแท้จริงจ้ะ เช่นกัน สูตรผิวขาวอมชมพู ซึ่งเรากำลังจะบอกต่อเคลื่อนนี้ยังมีชีวิตอยู่ วิธีทำแจกผิวขาวเบียดบังชมพู แบบง่าย ๆ ซึ่งคุณเองก็สามารถใช้ สูตรผิวขาวอมชมพู หาได้ด้วยตัวเองคราวบ้านเรือน เอาละจ้ะคุณผู้หญิงที่ อยากผิวขาวโกงชมพูลอกผิวขาวห้ามพลาดเด็ดขาดกับดัก ห้ามพลาดเด็ดขาดกับดัก กลเม็ดผิวขาวโกงชมพู อันเรานำมาฝากกันข้างในวันนี้จ้ะ ถ้าคุณยัง อยากผิวขาวอมชมพู แบบสะดวก ๆ อีกด้วยร่างกายความเกื้อกูลเองอันบ้านเรือนเล่าก็มาเริ่มลงมือดูแลกลเม็ดด้วยว่า ผิวขาวอมชมพู กันได้เลยค่ะ
สูตร ผิวขาวอมชมพู น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ จมูกข้าวสาลี ลอกผิวขาว 2 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตกระทรวงแรงงานและสวัสดิการสังคมธรรมชาติ 1 ขนมถ้วย
ยกมาตลอดสามวิธีมามนุษย์สละสัมพันธ์กันแล้วนำมาทาแจกตลอดรูป หลังจากนั้นใช้ปลายนิ้วขัดผิวเบา ๆ เหตุด้วยกระตุ้นงานไหลเวียนสิ่งของเชื้อสายด้วยกันขจัดเซลล์ผิวเก่าแจกหลุดออกมาหลังชะล้างออก พร้อมด้วยสูตรผิวขาวโกงชมพูนี้จักช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นกับคงจะความขาวเนียนมอบกับผิวได้มาอีกด้วยค่ะ แล้วอย่าลืมบำรุงรักษาพร้อมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอันพัวพันเจือปนสิ่งของโยเกิร์ตเป็นประจำให้ตลอดทั้งหมดตอนสรรพสิ่งเรือนร่างนะคะ ด้วยว่าคุณจะได้เป็นเจ้าของผิวอันสีขาวอมชมพูอย่างมีสุขภาพเยี่ยมตลอดไปค่ะ
อาหารเสริมผิวขาวอมชมพู อ๋อสิ่งของท้ายซึ่งอยากจะแนะนำตัวโน่นก็หมายถึง “อาหารเสริมผิวขาวเบียดบังชมพู” นั่นก็คือ “มะเขือเทศ” นั่นเองค่ะ เป็นที่รู้กันดีภายในหมวดความงามว่า มะเขือเทศนั้นจักช่วยให้ใบหน้าสิ่งของอุปการะนั้นประกอบด้วยผิวขาวเบียดบังชมพูแบบประกอบด้วยโลหิตอย่างธรรมชาติที่ไม่ต้องพึ่งพาอาศัยของอื่นใดแยกเกินจ้ะ ฉะนั้นคิดถึง อาหารเสริมผิวขาวอมชมพู ก็จำต้องรำลึกถึง มะเขือเทศ นะค่ะ ฉะนั้นคุณผู้หญิงมึงสิ่งไรอันยี้มะเขือเทศพิสูจน์หันไปการบริจาคมะเขือเทศแยกแลดูหาได้แล้วนะค่ะหากว่าความเกื้อกูลนั้น อยากผิวขาวโกงชมพู

วิธีลดน้ำหนัก นั่นแน่ เห็นแบบนี้แล้วคุณสาว ๆ คงจะอยากรู้กันแล้ว

วิธีลดน้ำหนัก นั่นแน่ เห็นแบบนี้แล้วคุณสาว ๆ คงจะอยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่าสูตรอาหารลดความอ้วนที่เธอคนนี้กินแล้วได้ผลทำให้น้ำหนักลดลงไปได้กว่า 10 กิโลกรัมนั้นจะเป็นอย่างไร ถ้าอยากรู้ อยากผอม… ก็ตามมาดูกันเลยจ้า วิธีลดน้ำหนัก.

วิธีลดน้ำหนัก
ขอย้อนก่อนนะคะ ตอนนี้ดิฉันนั้นทำงานแล้วคะ เมื่อก่อนจัดว่าผอมมาก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน วิธีลดน้ำหนัก

พอเรียนจบ เข้าสู่วัยทำงานน้ำหนักมันมาจากไหนเนี่ย เพิ่มเอาเพิ่มเอา จริง ๆ นะ คนที่เคยผอม จนหลงระเริงว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน ระวังไว้เลยค่ะ มันจะเข้ามาสิงตัวคุณแบบไม่รู้ตัว อิอิ
จนหันมากินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อ มาเจอยี่ห้อหนึ่ง มันสุดยอดมาก ๆๆๆๆ เน้นโฆษณา กระชากไขมัน กระชากจริง ๆ ค่ะ มันลดจริง ๆ ค่ะ แต่ทำเอาดิฉันเกือบโดนไล่ออกจากงาน เพราะทำให้บริษัทเกือบเสียลูกค้า เป็นเพราะเราเบลอ มึน ความรู้สึกตัวจะลอย ๆ คิดช้า ที่สำคัญปากเหม็นมาก ๆ จนมีคนแซว แรก ๆ ดิฉันก็คิดว่า แหม ๆ มาหยอกกันปกติ นานไปมารู้ว่าเหม็นจริง เสียเซลฟ์ไปเลยช่วงหนึ่ง ก็เลิกกิน น้ำหนักก็กลับมาแบบเดิม ไวเหมือนสูบลม เยอะกว่าเดิมด้วยซ้ำ งามไส้ไหมล่ะคะ เสียเงิน เสียเวลา เสียสุขภาพ แล้วยังโยโย่ เอาน้ำหนักมาเพิ่มให้ฉันอีก อยากจะบ้าตาย !!!
นี่เลยค่ะ หุ่นของดิฉันเมื่อประมาณ 2 เดือนก่อน รูปซ้ายจะเห็นว่า พุงโตมาก ยังกับคนท้องแม่ลูก 3 เคยมีคนมาทักบน BTS ด้วยค่ะ ประมาณลุกให้เรานั่ง แล้วเราเดินไปนั่ง เขาไม่ได้พูดว่าเราท้อง แต่เขาทำท่าทางเข้ามาพยุงกันให้เรานั่ง อารมณ์เหมือนระวังให้เรา ตอนนั้นไม่คิดอะไรมาก ถึงบ้านมานั่งคิด เลยคิดไปว่าเขาน่าจะคิดแบบนั้นแน่เลย แง ๆๆ แหมก็คนมันอ้วน ไม่มั่นใจเลย แถมปีกตรงใต้ท้องแขน มันเป็นปีกนางฟ้าที่สง่างาม จะบินได้อยู่แล้ว พอค่ะ จะไม่ทนอีกต่อไป ป.ล. ขออนุญาตไม่ลงรูปเห็นหน้านะคะ คืออายค่ะ รีวิวหุ่น ไม่เห็นจะเกี่ยวกับหน้าเนอะ คิคิ
เข้าประเด็นเลยนะคะจนมาพักหนึ่ง คนเริ่มนิยมทานอาหารคลีน เพื่อได้สุขภาพและหุ่นดีด้วย ดิฉันเห็นแล้วน่ากินมาก มีขายเป็นคอร์สด้วย มีบริการส่งถึงที่ จะให้เอาตังค์ไปลงคอร์สก็น่าจะผอมนะ (ผอมเพราะคอร์สแพง ไม่มีตังค์ไปกินอย่างอื่น เลยผอม อิอิ) และแล้วสวรรค์ก็มาโปรด เป็นสูตรที่แนะนำกันมาอีกที เหมาะกับสาวออฟฟิศ เงินเดือนธรรมดาแบบเรา ๆ ซึ่งดิฉันลองแล้ว มันได้ผลดีมากค่ะ มันคือที่สุดของที่สุด อลังการงานสร้าง เริดสุด ๆ เพราะน้ำหนักลดแล้ว สุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ วิธีลดน้ำหนัก.

วิตามินซี ช่วยอะไร การใช้วิตามินซีในขนาดสูงการกินวิตามินซีเสริม

วิตามินซี ช่วยอะไร การใช้วิตามินซีในขนาดสูงการกินวิตามินซีเสริม ซึ่งมีการอ้างว่าจะช่วยลดโอกาสการเป็นหวัด หรือช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้น หรือลดโอกาสการเป็นมะเร็ง เป็นต้น โดยแนะนำให้ใช้ในขนาดสูง
ในเรื่องนี้มีรายงานว่า วิตามินซี ช่วยอะไร.

Orange

ผู้ที่ป่วยเป็นหวัด มะเร็ง เครียด มักมีระดับของวิตามินซีในร่างกายต่ำกว่าปกติ วิตามินซี ช่วยอะไร

(น้อยกว่า ๖๐-๙๕ มิลลิกรัมต่อวัน) ซึ่งควรได้รับวิตามินซีให้ได้ในระดับปกติ (๖๐-๙๕ มิลลิกรัมต่อวัน) แต่ไม่ได้ชี้ชัดว่าการกินวิตามินซีในขนาดสูง (มากกว่า ๑,๐๐๐ มิลลิกรัมต่อวัน) จะช่วยลดสิ่งเหล่านี้ได้ หรือถ้ามีรายงานยืนยันในเรื่องนี้ ก็จะเป็นรายงานที่ไม่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์อย่างแท้จริง
นอกจากนี้ การที่ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณมากเกินไป อาจส่งผลข้างเคียงได้หลายประการ เช่น อาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งเกิดจากวิตามินซี ไปสร้างความระคายเคืองให้กับกระเพาะอาหาร และหากกินเข้าไปในปริมาณสูงมากๆ อาจทำให้เกิดโรคนิ่วในไตได้ เพราะวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและไม่มีการสะสมในร่างกาย เมื่อกินในปริมาณที่มากเกิน ร่างกายจะขับทิ้งออกทางไต ซึ่งถ้ากินเข้าไปในปริมาณมากกลับเป็นโทษ คือไตจะต้องทำงานหนักมากยิ่งขึ้น เพื่อขจัดวิตามินซีที่ได้รับมากเกินนี้ทิ้งออกไปจากร่างกาย และอาจทำให้เกิดนิ่วที่ไตได้
การกินวิตามินซีในขนาดสูง จึงควรระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้และควรปรึกษาแพทย์ วิตามินซีกับเด็กมีพ่อแม่หรือผู้ปกครองให้เด็กอมวิตามินซีจำนวนมาก เพราะราคาไม่แพง
วิตามินซีละลายในน้ำและไม่มีการสะสม ผู้ใหญ่ให้เด็กอมวิตามินซี จึงค่อนข้างปลอดภัย ถ้าให้เป็นครั้งคราวเท่านั้น และให้หลังอาหารทันที พร้อมทั้งดูแลเรื่องเหงือกและฟันของเด็กให้ดี
การให้วิตามินซีแก่ลูกหลาน ผู้ใหญ่มักมีเจตนาให้วิตามินซีเหมือนขนมหรือลูกอม ที่หอมหวานและมีรสชาติอร่อย ซึ่งเข้าใจว่าอาจเป็นประโยชน์แก่เด็กในแง่บำรุงร่างกาย ประกอบกับเด็กก็ชอบอมเป็นประจำ เนื่องจากรสชาติอร่อยเหมือนขนมหรือลูกอมชั้นดี
การที่เด็กได้รับวิตามินซีเป็นระยะเวลานานๆ อาจเกิดผลเสียแก่เด็กได้ ทั้งนี้เพราะวิตามิน ซีมีรสเปรี้ยวจากการแต่งรส ซึ่งเป็นกรด จะกัดกร่อนทำลายเคลือบฟัน เกิดผลเสียต่อเหงือกและฟันของเด็กได้ ประกอบกับเด็กได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารที่กินเข้าไปแล้ว วิตามินซี ช่วยอะไร.

วิธีกินวิตามินซี วิตามิน B1 หรือ Thiamin

วิธีกินวิตามินซี วิตามิน B1 หรือ Thiamin ประโยชน์ * จำเป็นต่อการทำงานของสมอง ระบบประสาท ระบบย่อย หัวใจ และกล้ามเนื้อ ช่วยให้เจริญอาหาร และช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยแก้อาการเมาคลื่น และเมา อากาศ
* ช่วยเพิ่มภูมิชีวิตและรักษางูสวัด (Herpes Zoster) ให้หายเร็วขึ้น
ปริมาณที่แนะนำ วิธีกินวิตามินซี.

วิธีกินวิตามินซี
* ถ้าต้องการกินวิตามินชนิดนี้เป็นอาหารเสริมควรกินวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร เม็ดละ 100 mg
* หากเกิดอาการเครียด ตื่นเต้น เจ็บป่วยโดยเฉพาะหลังผ่าตัด ควรกินวิตามิน B1 ร่วมกับวิตามิน B Complex (วิตามินบีรวม)
* คนที่ควรกินวิตามิน B1 เสริม คือ
- คนที่ชอบกินของหวานๆ กับแป้งขาวมากๆ หรือสูบบุหรี่ และดื่มเหล้าจัด ซึ่งมีโอกาสเป็นโรคขาดวิตามิน B1 ได้
คนที่กินยาลดกรดในกระเพาะเป็นประจำ เพราะยาลดกรดจะทำลายวิตามิน B1 ในอาหารให้เหลือน้อยลง
- ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ หรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิดเป็นประจำ

วิตามิน B6 หรือ Pyridoxine
ประโยชน์ วิธีกินวิตามินซี
* ช่วยเปลี่ยนแอมิโนแอซิดให้เป็นวิตามินอีกตัวคือ Niacin หรือวิตามิน B3 ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทานแอนติบอดี และช่วยสร้างเซลล์โลหิตให้ดียิ่งขึ้น
* ช่วยร่างกายสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และแร่ธาตุแมกนีเซียม
* ช่วยบรรเทาโรคเกิดระบบประสาทและผิวหนัง
* ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้ และอาเจียน
* ช่วยบรรเทาอาการปากแห้ง และคอแห้ง
* ช่วยแก้การเป็นตะคริว แขนขาชา และช่วยขับปัสสาวะ
ข้อแนะนำสำหรับบางคน
* ผู้ที่กินยาคุมกำเนิดควรกินวิตามิน B6 เป็นประจำ
* ผู้ป่วยเบาหวาน ถ้าต้องใช้อินซูลิน ควรกินวิตามิน B6 ควบ และปรับอัตราการใช้อินซูลินให้ได้ตามส่วนของน้ำตาลในเลือด วิธีกินวิตามินซี.

วิตามินซี กินตอนไหน ประโยชน์ของวิตามินซีต่อร่างกาย

วิตามินซี กินตอนไหน ประโยชน์ของวิตามินซีต่อร่างกายเนื่องจากผนังของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายมีไขมันที่ไม่อิ่มตัวเป็นโครงสร้างหลัก โครงสร้างที่ว่านี้จะถูก ทำลายได้ง่ายด้วยกระบวนการออกซิเดชัน (oxidation) และส่งผลให้เกิดสารอนุมูลอิสระ (free radicals) ชนิดต่างๆ ตามมา วิตามินซี กินตอนไหน.

วิตามินซี กินตอนไหน

ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างภายในเซลล์ที่สัมผัสกับสารอนุมูลอิสระ วิตามินซี กินตอนไหน

วิตามินอี เป็นสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันและอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (potent antioxidant) ซึ่งมีผลในการป้องกันการทำลายเซลล์ หรือลดความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ที่มีสาเหตุมาจากอนุมูลอิสระได้ นอกจากนี้ยังมีผลช่วยปกป้องการเสื่อมสลายของเยื่อหุ้มเซลล์ (stabilize) ที่บุอยู่ตามอวัยวะต่างๆ เช่น ผิวหนัง ตา ตับ เต้านม หลอดเลือด และเม็ดเลือดแดง ทำให้อวัยวะดังกล่าวทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีความคงทนมากขึ้นด้วย
วิตามินอีกับโรคมะเร็ง คุณสมบัติที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอี นอกจากจะช่วยป้องกันเซลล์จากการทำลายของปฏิกิริยาออกซิเดชันและการเกิดอนุมูลอิสระแล้ว วิตามินอียังช่วยป้องกันการเกิดสารไนโตรซามีน (nitrosamines) ตัวการหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง โดยเกิดจากการทำปฏิกิริยาของสารจำพวกไนไตรท์ที่มีในอาหารที่รับประทานเข้าไปภายในกระเพาะอาหาร และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้การศึกษาในห้องปฏิบัติการพบว่าวิตามินอียังมีผลช่วยยับยั้งการเจริญของเซลล์มะเร็งได้
วิตามินอีกับการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองกระบวนการออกซิเดชันของไขมันชนิด LDL (low density lipoprotein) ซึ่งเป็นไขมันชนิดเลวในเลือดจะ มีผลทำให้เส้นเลือดเกิดความเสียหายอย่างมาก มีหลักฐานที่แสดงว่าวิตามินอี มีคุณสมบัติช่วยลดการเกิดกระบวนการที่ว่านี้ และช่วยลดการเกาะตัวกันของเกล็ดเลือด (platelet aggregation) ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจดีขึ้น และยังช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงหลอดเลือดสมองด้วย โดยได้มีการศึกษาในประเทศอังกฤษพบว่าคนที่ได้รับวิตามินอีอย่างน้อยวันละ 100 IU หลังการผ่าตัดหลอดเลือดหัวใจจะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันที่ผนังเลือดได้ และคนที่ได้รับวิตามินอีประมาณวันละ 400-800 IU อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อยปีครึ่งจะช่วยป้องกันอัตราการเกิดโรคหัวใจวายได้ถึง 77%
วิตามินอีกับโรคเบาหวานเชื่อกันว่าสาเหตุที่คนเป็นโรคเบาหวานจะมีการสะสมของสารอนุมูลอิสระเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญสารอาหารในร่างกายผิดปกติ นอกจากนี้แล้วยังมีอัตราการตายจากการเกิดโรคแทรกซ้อนจากโรคหลอดเลือดหัวใจได้สูง มีงานวิจัยที่แสดงว่าคนเป็นโรคเบาหวานที่รับประทานวิตามินอีเพียงวันละ 100 IU จะช่วยทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ดี และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดอีกด้วย วิตามินซี กินตอนไหน.

น้ำยาบ้วนปาก bamboo mouthwash หลายคนเวลาแปรงฟัน

น้ำยาบ้วนปาก bamboo mouthwash หลายคนเวลาแปรงฟันมักจะชอบลืมแปรงลิ้น เพราะลิ้นเป็นแหล่งสะสมของเสีย หากคุณไม่แปรงลิ้นด้วย ถึงแม้ว่าจะแปรงฟันสะอาดขนาดไหนฟันของคุณก็จะยังคงเหลืองอยู่ดี­­­ คราวหน้าถ้าแปรงฟันก็อย่าลืมแปรงลิ้นด้วยนะคะ เพราะถ้าลิ้นสะอาดแล้วไม่เพียงแต่ฟันจะขาวแต่กลิ่นปากก็จะยังหอ­­­มสดชื่นอีกด้วย bamboo mouthwash.

bamboo mouthwash

3. ใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล

bamboo mouthwash ช่วย น้ำส้มสายชูถือเป็นดาบสองคมที่สามารถทำลายผิวเคลือบฟันได้หากรั­­­บประทานบ่อย ๆ แต่ก็สามารถทำให้ฟันขาวได้ หากใช้บ้วนปากเดือนละครั้ง ซึ่งความเชื่อนี้เชื่อกันว่าการแปรงฟันด้วยยาสีฟันปกติ และบ้วนปากด้วยน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลสามารถทำให้ฟันขาวได้ แต่ก็ควรระมัดระวังในการใช้ เพราะหากใช้ในปริมาณที่เข้มข้นเกินไปอาจจะทำให้ผิวฟันถูกกัดกร่­­­อนได้ และควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดตามด้วยนะคะ

4. รับประทานแอปเปิล เซเลอรี และดอกกะหล่ำ
เป็นวิธีที่นิยมทำมากในอเมริกาค่ะ
เห็นหลายคนมีปัญหาเรื่องสีของฟันเลยเอามาฝากกัน
เป็นวิธีง่ายๆและถูกมากๆ ไม่ต้องเสียเวลาไปหาหมอ
ซึ่งค่าใช้จ่ายในการฟอกฟันขาวก็แพงแสนแพง bamboo mouthwash ราคา
แถมบางทีสารฟอกก็เป็นอันตรายต่อฟันด้วยค่ะ
ส่วนวิธีที่จขกท.บอกนั้นมันปลอดภัย100% เพราะเป็นของที่กินได้
ไม่เป็นอันตรายแน่นอนค่ะ

วิธีที่1 เปลือกกล้วย
หลายคนอาจจะงง แต่ว่ามันใช้ได้ผลจริงๆนะ
วิธีทำก็ง่ายค่ะ ให้กล้วย(ถ้าเป็นกล้วยหอมจะดีมาก)ที่ไม่ดิบ
และไม่สุกเกินไป เอาง่ายๆคือไม่มีจุดดำค่ะ
จากนั้นก็เอาด้านในของเปลือกที่ติดกับกล้วยนี้แหละ
เอามาถูกๆๆๆๆๆๆๆที่ฟันค่ะ จากนั้นก็ไม่ต้องล้างออกนะคะ
อาจจะใช้ทิชชู่ซับส่วนที่เปื้อนออกค่ะ
ส่วนตัวเนื้อกล้วยถ้าใครไม่ทานก็เอาซ้อมบด
แล้วนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ซัก15น. แล้วล้างออก
หน้าก็จะใสและนุ่มขึ้นค่ะ เรียกว่าสวยทั้งฟันทั้งหน้าเลยทีเดียว

bamboo mouthwash ผงฟูที่เราใช้ทำเค้กทำขนมนี้แหละค่ะ หาซื้อไม่ยาก
วิธีทำก็คือแปรงฟันให้สะอาดก่อนนึงครั้ง
จากนั้นนำผงฟู1ช้อนชา ผสมกับน้ำสะอาด1ช้อนชา
ในถ้วยเล็กๆแล้วผสมให้เข้ากัน
จากนั้นนำแปรงสีฟันมาจุ่มแล้วแปรงเหมือนแปรงฟันค่ะ
ให้คิดว่าน้ำผงฟูเป็นยาสีฟันเลยก็ได้เน้อ
หลังจากแปรงจนทั่วปากแล้วก็บ้วนทิ้ง
จากนั้นแล้วก็แปรงฟันด้วยยาสีฟันอีกครั้งนึงค่ะ
วิธีอาจจะแสบๆปากบ้างนะค่ะ แต่ไม่เป็นอันตรายค่ะ bamboo mouthwash.

 

ส้นเท้าแตก บวมแดงหรืออักเสบ หากปล่อยให้นานไปส้นเท้าจะเริ่มหนาแล้วก็แตกได้

  1. ส้นเท้าแตก การสวมใส่รองเท้าขนาดที่ไม่พอดีกับเท้า เช่น ใส่คับหรือหลวมมากจนเกินไปเป็นเวลานาน ๆ จนทำให้เกิดบวมแดงหรืออักเสบ หากปล่อยให้นานไปส้นเท้าจะเริ่มหนาแล้วก็แตกได้
  2. การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเป็นประจำ ส้นเท้าจะเกิดการกระแทกหลายครั้ง เช่น นักวิ่ง นักเต้นรำ เป็นต้น ส้นเท้าแตก.
  3. ส้นเท้าแตก
  4. เกิดจากกรรมพันธุ์ เช่น เป็นคนผิวแห้ง ผิวหนังกำพร้าชั้นขี้ไคลของฝ่าเท้าจะหนา และสูญเสียน้ำจากผิวมากกว่าปกติ ทำให้ผิวไม่สามารถเก็บกักความชุ่มชิ้นไว้ได้และขาดความชุ่มชื้น
  5. อายุ อายุที่มากขึ้นก็ส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้นจนเป็นสาเหตุทำให้ส้นเท้าแตกได้
  6. โรคอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรัง ซึ่งมักจะมีอาการข้ออักเสบที่อื่นร่วมด้วย เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือโรคข้อสันหลังอักเสบยึดติด, โรคเบาหวาน ในกรณีที่ควบคุมระดับน้ำตาลไม่ดี เหล่านี้จะส่งผลให้ความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและพังผืดฝ่าเท้าลดลงจนเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย
  7. แพ้ปูนซีเมนต์หรือแพ้การสวมใส่รองเท้าที่เป็นยาง ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่อาจทำให้เกิดส้นเท้าแตกได้ แต่สาเหตุจะนี้พบได้น้อย ส้นเท้าแตก
  8. “คุณอาจขาดความเอาใจใส่ส้นเท้าของคุณ” บางคนที่ส้นเท้าแตกและรักษาจนหายแล้ว แต่ก็กลับมาเป็นอีกไม่รู้จบ นั่นอาจเป็นเพราะคุณละเลยการดูแลส้นเท้าของคุณนั่นเอง

น่องลาย เกิดจากการยืดขยายต่อเนื่องของผิวหนัง

น่องลาย รอยแตกลาย (Striae distensae)

เกิดจากการยืดขยายต่อเนื่องของผิวหนัง และเนื้อเยื่อในเวลาอันรวดเร็วไม่กี่เดือน ทำให้เกิดการทำลายโครงสร้างคอลลาเจน

พบได้บ่อยที่สุดในคนตั้งครรภ์ มักเป็นบริเวณท้อง หรือหน้าอก ยังพบได้ในคนที่อ้วนอย่างรวดเร็ว หรือในวัยรุ่นที่กำลังสูงอย่างรวดเร็ว น่องลาย.

น่องลาย

โดย พบผิวแตกลายได้ที่ต้นขาด้านนอก หลังด้านล่าง หรือสะโพก คนที่กินยาสเตียรอยด์นานๆ มักมีรอยแตกลายใหญ่ และเป็นหลายที่รวมถึงบนใบหน้าหรือการทาครีมที่มีสเตียรอยด์ความเข้มข้นสูง นานเกินไปก็ทำให้เกิดรอยแตกลายได้

ถ้าสาเหตุดังกล่าวหายไป เช่น หลังคลอด, ลดน้ำหนักลงจากที่เคยอ้วนมาก่อน หรือ เมื่อพ้นช่วงวัยรุ่นแล้ว รอยแตกลายที่เป็นน้อยๆ อาจค่อยๆ จางลงได้ น่องลาย.

ยาลดน้ำหนัก เมล็ดเชีย หรือบางคนเรียกว่า เมล็ดเจี๋ย นั้นเอง

ยาลดน้ำหนัก เมล็ดเชีย หรือบางคนเรียกว่า เมล็ดเจี๋ย นั้นเอง ตัวนี้ดิฉันถือว่าสำคัญมากที่คนลดความอ้วนควรรู้จัก Chia Seed เป็นพืชแถบเม็กซิโก โบลิเวีย จัดเป็น Super Food สุดยอดอาหารของโลก เพราะมีสารอาหารเยอะมาก ๆๆ เช่น โอเมก้าสามที่มากกว่าแซลมอน 7-8 เท่า ยาลดน้ำหนัก.

ยาลดน้ำหนัก

แคลเซียมที่มากกว่านม 5 เท่า มีโปรตีน จึงทำให้คนลดน้ำหนักไม่ขาดสารอาหาร ยาลดน้ำหนัก

แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย ทั้งช่วยเรื่องความจำ อีกทั้งยังมีพระเอกคือ มูสิเลจเจล ที่ช่วยชะลอการย่อยแป้งเป็นน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลที่ได้รับนั้นน้อยลง คนลดน้ำหนักจะชอบ เราจะได้หุ่นดี แบบไม่ขาดสารอาหารหน้าโทรมเหมือนผีตายซาก
นมถั่วเหลืองแท้ ๆ นมถั่วเหลืองดิฉันเลือกของ OHAYO ค่ะ ดูน่าทานดี สูตรไม่มีน้ำตาลนะคะ คือดิฉันจะพยายามให้ร่างกายรับน้ำตาลจากการย่อยแป้งนิดหน่อย แต่ไม่ค่อยทานน้ำตาลที่ผสมในอาหาร พวกน้ำตาลทรายอะค่ะ ซึ่งน้ำเต้าหู้นั้นดี เพราะมีโปรตีนสูง เหมาะกับดิฉันมากค่ะ เพราะทานนมวัวแล้วท้องเสีย คนแถบเอเชียพอโตขึ้น น้ำย่อยที่ย่อยน้ำตาลแลคโตสจะลดลง ทำให้ท้องเสียค่ะ แนะนำให้หันมาทานน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองจะดีกว่า
ตอนเช้าตื่นมาก็ทานได้เลย ขับรถไป ทานไป สบายใจตอนรถติด อิอิ เมนูนี้ทำง่ายมาก ๆ ทำให้ดิฉันได้กินอาหารเช้าทุกวัน ตอนนี้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้นมาก ๆ
มื้อเที่ยงดิฉันจะกินปกติค่ะ เราต้องสุขภาพดีแบบไม่อดตาย เกิดมากินเพื่อดำรงชีวิต เย้ ๆๆ (ขอแค่เลือกกินให้เป็นแค่นั้นค่ะ) ซึ่งเทคนิคของดิฉันคือทานข้าวปกติ เน้นทานผัก ปลา เน้น ต้ม นึ่ง (ถ้าไม่มีต้มหรือนึ่ง ก็ผัดได้ แต่ขอให้เน้นผักค่ะ)
เทคนิคก็คือ ดิฉันจะผสมเมล็ดเชียกับน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว ใช้ Chia Seed 2 ช้อนค่ะ รอพองตัวนิดหนึ่ง จากนั้นดื่มระหว่างทานข้าว วิธีนี้คนจะนิยมกันมาก ๆ หลักการคือ ให้กากใยมูซิเลจของเมล็ดเชีย ไปแทรกตัวระหว่างอาหาร กากใยนี้จะไปชะลอการย่อยแป้ง ที่จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ คนเป็นเบาหวานใช้วิธีนี้ก็จะดีค่ะ คนควบคุมน้ำหนักด้วย เข้าใจนะว่าคนไทยนิยมทานข้าว บะหมี่ มีแต่แป้งทั้งนั้น ใช้วิธีนี้เลยค่ะ เอาอยู่ ยาลดน้ำหนัก.

ลดความอ้วน ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน ต้อง เลือกกิน และการออกกำลังกายเริ่มต้น

ลดความอ้วน ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน ต้อง เลือกกิน และการออกกำลังกายเริ่มต้นจากกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม โดยสัดส่วนของอาหารที่กินในแต่ละมื้อควรประกอบด้วย ผักครึ่งหนึ่งของอาหารทั้งหมด อีกครึ่งเป็นข้าวหรือแป้ง อีกครึ่งเป็นเนื้อสัตว์หรือโปรตีน ลดความอ้วน.

ลดความอ้วน

ส่วนไขมันนั้น มีอยู่ในอาหารส่วนใหญ่อยู่แล้ว ทางที่ดีจึงควรเลือกกินผักโปรตีนคุณภาพจากเนื้อปลา ลดความอ้วน

หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
ก่อนกินขนมยามว่าง ต้องอ่านฉลากเวลาเลือกรับประทานขนมในยามว่าง ก็ควรจะต้องสังเกตฉลากอาหารว่าให้คุณค่าอะไรกับร่างกายบ้าง มีน้ำตาลกี่เปอร์เซ็นต์ ไม่ควรกินของว่างประเภทคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ อย่างข้าวโพดนึ่งหรือฟักทองอบแห้ง เพราะผลไม้อบแห้งมีความเข้มข้นของน้ำตาลสูง จึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีนอกจากนี้ ปริมาณอาหารที่กินขึ้นกับน้ำหนักตัว หากน้ำหนักมากเกินไปก็ต้องลดปริมาณอาหารลง หากน้ำหนักเหมาะสมอยู่แล้ว ก็ต้องกินให้พอดีเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเมื่อรู้จักเลือกกินอาหารอย่างถูกวิธีแล้ว สิ่งที่ควรทำควบคู่กัน ก็คือการออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป สัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง โดยอาจเลือกเล่นกีฬาที่ชอบ เช่น แบดมินตัน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก เดินเร็ว หรือวิ่งจ๊อกกิ้ง เป็นต้น
สำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อาจเริ่มออกกำลังกาย 5-10 นาทีก่อน แต่เมื่อทำสม่ำเสมอแล้ว จะทำได้นานและหนักขึ้น นอกจากนี้ ควรเพิ่มกิจกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไปด้วย
ทั้งนี้ หมอผิง ย้ำว่า ไม่ว่าจะเป็นคนอ้วน หรือคนผอม การรู้จักกินและออกกำลังอย่างถูกต้องเป็นสิ่งที่พึงปฏิบัติ เพราะมีแต่การสร้างวินัยที่ดีให้แก่ตนเองเท่านั้น ที่จะสร้างสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน
ถึงที่สุดแล้ว ปัจจัยที่ทำให้เกิดความอ้วน ล้วนเป็นสิ่งที่เกิดจากพฤติกรรมของตนเอง หากเรารู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ใส่ใจการกินไปพร้อมกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เชื่อว่าคำว่าอ้วน คงไม่เป็นสิ่งที่รบกวนใจคุณเป็นแน่
การที่เราไม่เคร่งครัดในการลดน้ำหนักจนเกินไปนั้นจะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักไปได้เรื่อยๆในระยะยาว แม้ว่าจะการพูดแบบนี้มันจะดูแปลก แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องจริงที่น่ายินดีทีเดียว ลดความอ้วน.